Zwangerschap en sauna
Ben je zwanger en wil je een dagje relaxen in de sauna? Lees dan eerst de algemene informatie over zwangerschap en sauna. Ontdek de voordelen van een dagje wellness tijdens je zwangerschap en bekijk de saunaregels voor je bezoek.
Ontspannen tijdens de zwangerschap
Wanneer je een regelmatige saunabezoeker bent dan kan je zeker een bezoek brengen aan de sauna. Mocht je last hebben van een verhoogde bloeddruk of andere zwangerschap complicaties dan raden wij een bezoek aan de sauna af. Dit geldt ook voor als je geen regelmatige saunabezoeker bent. Je kan dan beter een bezoek plannen na je zwangerschap.
Let tijdens je saunabezoek extra goed op je lichaam.
De eerst 3 maanden van je zwangerschap
Wij raden in alle situaties een saunabezoek af tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap. Je lichaam is extra kwetsbaar tijdens deze verhoogde temperaturen en dit kan effect hebben op de ontwikkeling van de baby.
De laatste 6 weken van je zwangerschap
Wanneer je een regelmatige saunabezoeker bent kan je een bezoek brengen aan de sauna. Wij raden alleen de warme (kruiden)baden te mijden, dit in verband met eventuele infecties. Je kan namelijk al wat ontsluiting hebben waardoor je hier meer kans op hebt. Wil je afkoelen? Doe dit dan onder de douche of met een afkoelslang.
Behandelingen tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap is het niet altijd mogelijk om alle massages te ondergaan, voornamelijk omdat het moeilijk kan zijn om volledig op je buik te liggen. Gelukkig zijn er specifieke behandelingen die wel geschikt zijn tijdens deze bijzondere periode. Als je zwanger bent, is het altijd belangrijk om dit te melden aan de specialist.
Voordelen van een saunabezoek
- Pure ontspanning
- Kom geheel tot rust
- Je bloedsomloop wordt gestimuleerd
- Je raakt vocht kwijt doordat je in de sauna zweet
Saunaregels tijdens je zwangerschap
- Maak geen gebruik van de infraroodsauna of de zonnebank.
- Maak geen gebruik van sauna's met hoge temperaturen (90-95°C).
- Koel goed af, drink voldoende en neem een lange rustperiode.
- Blijf niet langer dan 10 minuten in de sauna zitten.
- Ga dichtbij de uitgang zitten zodat je de sauna snel kan verlaten indien nodig.
- Twijfel je? Neem altijd contact op met de verloskundige.
Ontdek jouw zwangerschapsarrangement
Er zijn verschillende arrangementen welke je kan boeken tijdens jouw zwangerschap. Boek nu jouw voordelige dagje wellness met een arrangement.